足は第２の心臓と言われていますが、それは歩いているからポンプの役割を果たしているんです。 ですが、歩けない・歩くことが少ない状態の高齢者の方はポンプの役割が果たせていないため、血行が悪くなり足のむくみがひどく、変色も見られることがあります。…

60代になると若い頃と比較して筋肉量が落ちてくるから、お腹まわりの脂肪が気になりやすくなります。 お腹たぷたぷ とはいえお腹痩せするために無理は禁物な年代でもありますよね そこで無理なくお腹まわりが痩せられる方法をご紹介します。 食生活の見直し …

60代になるとなかなか痩せにくくなってくるため、運動だけのダイエット法では大変ですよね。 ダイエット補助サプリを自然に取り入れて無理なく痩せるのがおすすめです でもどんな成分のサプリがいいかわからない… そこで今回はどんなサプリが良いのか、摂取…

60代にもなると体を動かすのが大変になり、なかなか運動できないケースも増えてきますよね。 怪我もしやすくなりますし、出来ることなら運動せずにダイエットしたいという人も多いでしょう。 そこで、今回は60代になってなかなか運動できない時にダイエット…

60代になると若い頃よりも痩せにくい体質になってしまいます。 そのためダイエットを始めるには、正しい知識を身につけて励むことが大事ですね。 今回は自宅でも出来るダイエット法をご紹介します。 まずは運動の前に食事の見直し しっかりバランス良く食事…

人生を豊かにするためには、新しい習い事をはじめてみるのもいいですよね。 習い事は年齢関係なく挑戦できるものが多いです。 今回は60代が自宅でもできるおすすめ習い事を紹介します。 ①誰でも取り組みやすい家庭菜園 ③占いを学んで人を占ってみる ③手芸・…

60代であっても取得できる資格は意外とたくさんあります。 老後の人生を豊かにするために、おすすめの資格やどんなことが役立つのか知っておくといいですね。 仕事に活かせるものと生活に役立つものの、2つにわけて紹介します。 60代からの資格を仕事に活か…

60代になると、これから始められる仕事が限られてしまうのではないかと不安になりますよね。 そこで60代でも出来る仕事にはどんなものがあるのか、どうやって探せばよいか調べてみました。 まず60代の女性におすすめの仕事としてはいくつか種類があります。 …

「裁縫教室（ソーイング教室）に通いたい！」と思いましたが、外出は自粛しないといけないため何かよい方法はないかとインターネットで調べていました。 そうすると、ソーイング講座の広告があったので、まず、資料を取り寄せてからネットで注文してみました…

家族とは遠く離れているので、最近は電話で通話をよくします 元気かどうか心配だったから、確認のために電話したはずなのに、顔が見えないことでお互いの表情がわからなくて不安になるときがありますよね。 特に60歳以上のシニア世代は、耳が聞こえにくかっ…