60歳からの幸せネット

老後はもっと健康でいたい!定年後もそれを実現するには?同居の人も一人暮らしの人もキモチとココロの元気がいちばん。ピラティスやヨガで癒やされたり、団塊の世代に取材してみたり、ひとりごとを綴るブログ。5万円~15万円のねんきんで残りの人生を幸せに暮す方法。

60歳からのダイエット

高齢者の足のむくみマッサージ方法「さするだけで居眠りするくらい気持ちいい」

足は第2の心臓と言われていますが、それは歩いているからポンプの役割を果たしているんです。 ですが、歩けない・歩くことが少ない状態の高齢者の方はポンプの役割が果たせていないため、血行が悪くなり足のむくみがひどく、変色も見られることがあります。…

60代女性お腹まわりが痩せる方法とは?無理せずできる3つのやり方

60代になると若い頃と比較して筋肉量が落ちてくるから、お腹まわりの脂肪が気になりやすくなります。 お腹たぷたぷ とはいえお腹痩せするために無理は禁物な年代でもありますよね そこで無理なくお腹まわりが痩せられる方法をご紹介します。 食生活の見直し …

「運動だけじゃ無理!」60代女性におすすめダイエット補助サプリ成分まとめ

60代になるとなかなか痩せにくくなってくるため、運動だけのダイエット法では大変ですよね。 ダイエット補助サプリを自然に取り入れて無理なく痩せるのがおすすめです でもどんな成分のサプリがいいかわからない… そこで今回はどんなサプリが良いのか、摂取…

60代は痩せない?あまり運動できないときにダイエットする4つの方法

60代にもなると体を動かすのが大変になり、なかなか運動できないケースも増えてきますよね。 怪我もしやすくなりますし、出来ることなら運動せずにダイエットしたいという人も多いでしょう。 そこで、今回は60代になってなかなか運動できない時にダイエット…

60代からのダイエット方法は?「おうちで無理なくできる」運動も紹介(動画あり)

60代になると若い頃よりも痩せにくい体質になってしまいます。 そのためダイエットを始めるには、正しい知識を身につけて励むことが大事ですね。 今回は自宅でも出来るダイエット法をご紹介します。 まずは運動の前に食事の見直し しっかりバランス良く食事…