足は第２の心臓と言われていますが、それは歩いているからポンプの役割を果たしているんです。 ですが、歩けない・歩くことが少ない状態の高齢者の方はポンプの役割が果たせていないため、血行が悪くなり足のむくみがひどく、変色も見られることがあります。…

60代になると若い頃と比較して筋肉量が落ちてくるから、お腹まわりの脂肪が気になりやすくなります。 お腹たぷたぷ とはいえお腹痩せするために無理は禁物な年代でもありますよね そこで無理なくお腹まわりが痩せられる方法をご紹介します。 食生活の見直し …

60代になるとなかなか痩せにくくなってくるため、運動だけのダイエット法では大変ですよね。 ダイエット補助サプリを自然に取り入れて無理なく痩せるのがおすすめです でもどんな成分のサプリがいいかわからない… そこで今回はどんなサプリが良いのか、摂取…

60代にもなると体を動かすのが大変になり、なかなか運動できないケースも増えてきますよね。 怪我もしやすくなりますし、出来ることなら運動せずにダイエットしたいという人も多いでしょう。 そこで、今回は60代になってなかなか運動できない時にダイエット…

60代になると若い頃よりも痩せにくい体質になってしまいます。 そのためダイエットを始めるには、正しい知識を身につけて励むことが大事ですね。 今回は自宅でも出来るダイエット法をご紹介します。 まずは運動の前に食事の見直し しっかりバランス良く食事…